Урок, развивающий гибкость тела и улучшающий эластичность связок, помогает снять мышечную усталость после силового тренинга. Для любого уровня подготовленности.
Формированию мышечного корсета, поддерживающего позвоночник. Ваша осанка заметно улучшится, а организм обретет тонус и жизненную энергию
Оздоровительная Хатха-йога. Развивает гибкость, улучшает общее состояние организма, мышечную выносливость, силу, общее самочувствие. Йога уравновешивает ум и помогает концентрации внимания. Также способствует процессу омоложения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.
Силовой урок для тренировки мышц нижней части корпуса и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, 55 минут.
Силовой урок для тренировки мышц верхней части корпуса и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, 55 минут.
Прекрасная возможность укрепить здоровье и зарядиться положительными эмоциями.Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма,повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат;формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость и координацию.
Силовой урок аква-аэробики , направленный на проработку основных мышечных групп. Проводится на глубокой и мелкой воде. Интенсивность средне-высокая. Продолжительность 45 минут.
Урок для проработки мышц ног и ягодиц. Совершенствование техники выполнения базовых движений аква-аэробики с использованием аква-пояса, нудлс. Продолжительность 45 минут.
Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка средневысокой интенсивности. Урок проводится на глубокой воде. Тренировка выносливости сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 45 минут.
Урок обучения спортивным способам плавания - вольный стиль, брасс, на спине, баттерфляй по классической методике. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.
Способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, крепкого иммунитета, выносливости и гибкости ребенка. Также ребенок учится акробатическим элементам.
Силовые упражнения – это упражнения, в которых сопротивление используется для сокращения мышц, поэтому к отличным классическим силовым нагрузкам относятся приседания, махи, отжимания и планка.
Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Как тренировка он представляет собой совокупность упражнений: разминка, основная нагрузка, физическая подготовка - изучение и постановка техники удара.