Это — урок, развивающий гибкость тела и улучшающий эластичность связок, помогает снять мышечную усталость после силового тренинга. Для любого уровня подготовленности.

Это - формированию мышечного корсета, поддерживающего позвоночник. Ваша осанка заметно улучшится, а организм обретет тонус и жизненную энергию

Это — оздоровительная Хатха-йога. Развивает гибкость, улучшает общее состояние организма, мышечную выносливость, силу, общее самочувствие. Йога уравновешивает ум и помогает концентрации внимания. Также способствует процессу омоложения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Это - групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.

Это - силовой урок для тренировки мышц нижней части корпуса и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, 55 минут.

Это - силовой урок для тренировки мышц верхней части корпуса и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, 55 минут.

Это - прекрасная возможность укрепить здоровье и зарядиться положительными эмоциями.Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма,повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат;формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость и координацию.

Это - силовой урок аква-аэробики , направленный на проработку основных мышечных групп. Проводится на глубокой и мелкой воде. Интенсивность средне-высокая. Продолжительность 45 минут.

Это - урок для проработки мышц ног и ягодиц. Совершенствование техники выполнения базовых движений аква-аэробики с использованием аква-пояса, нудлс. Продолжительность 45 минут.

Это - силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка средневысокой интенсивности. Урок проводится на глубокой воде. Тренировка выносливости сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 45 минут.

Это - урок обучения спортивным способам плавания - вольный стиль, брасс, на спине, баттерфляй по классической методике. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Это - способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, крепкого иммунитета, выносливости и гибкости ребенка. Также ребенок учится акробатическим элементам.

Силовые упражнения – это упражнения, в которых сопротивление используется для сокращения мышц, поэтому к отличным классическим силовым нагрузкам относятся приседания, махи, отжимания и планка.

Это - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Как тренировка он представляет собой совокупность упражнений: разминка, основная нагрузка, физическая подготовка - изучение и постановка техники удара.