Описание направлений

Click to order

Total:

ОПИСАНИЕ НАПРАВЛЕНИЙ

Урок, развивающий гибкость тела и улучшающий эластичность связок, помогает снять мышечную усталость после силового тренинга. Для любого уровня подготовленности.

Формированию мышечного корсета, поддерживающего позвоночник. Ваша осанка заметно улучшится, а организм обретет тонус и жизненную энергию

Оздоровительная Хатха-йога. Развивает гибкость, улучшает общее состояние организма, мышечную выносливость, силу, общее самочувствие. Йога уравновешивает ум и помогает концентрации внимания. Также способствует процессу омоложения. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Это эффективная тренировка в воде, направленная на укрепление всех групп мышц, снижение веса, восстановление после травм с использованием специального аква оборудования. Снимает нагрузку с позвоночника и суставов, делает тело легким. Повышает расход калорий и функциональные возможности Вашего тела.

Силовой урок при котором интенсивность работы мышц гарантирует сжигание большого количества калорий, тренировка всех мышечных групп, при регулярности занятий - уменьшение подкожно-жировой клетчатки. Для продвинутого уровня подготовленности, 55 минут

Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки.

Это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.

Силовой урок для тренировки мышц нижней части корпуса и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, 55 минут.

Силовой урок для тренировки мышц верхней части корпуса и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, 55 минут.

Прекрасная возможность укрепить здоровье и зарядиться положительными эмоциями.Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма,повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат;формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость и координацию.

Силовой урок аква-аэробики , направленный на проработку основных мышечных групп. Проводится на глубокой и мелкой воде. Интенсивность средне-высокая. Продолжительность 45 минут.

Урок для проработки мышц ног и ягодиц. Совершенствование техники выполнения базовых движений аква-аэробики с использованием аква-пояса, нудлс. Продолжительность 45 минут.

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка средневысокой интенсивности. Урок проводится на глубокой воде. Тренировка выносливости сердечно-сосудистой системы. Продолжительность 45 минут.

Урок обучения спортивным способам плавания - вольный стиль, брасс, на спине, баттерфляй по классической методике. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

Способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, координации, крепкого иммунитета, выносливости и гибкости ребенка. Также ребенок учится акробатическим элементам.

Футбол командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Как тренировка он представляет собой совокупность упражнений: разминка, основная нагрузка, физическая подготовка - изучение и постановка техники удара.

Классическая фитнес тренировка, включающая проработку всех крупных мышечных групп. Повышает общую выносливость, способствует снижению веса, придает мышцам красивую форму и рельеф.

Интервальная тренировка на беговых дорожках, улучшающая работу дыхательной, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем организма. Это самый простой способ снижения веса.

Система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, с минимальной нагрузкой на позвоночник. Система упражнений направлена на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов.

Танец живота идеально подходит тем, кому не рекомендованы более сложные и тяжелые нагрузки аэробики или фитнеса. Ведь танец живота состоит из плавных движений, что позволяет избежать боли в суставах, которые способно быстро отвратить от любых спортивных занятий.

Это многофункциональная активная тренировка, не требующая танцевальной подготовки

Cиловая тренировка мышц плеч, груди, спины, брюшного пресса. Придает мышцам отличный тонус и рельеф.

Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки.

Силовая тренировка, развивающая главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие.

Cовременное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей.

Первая половина групповой программы прокачивает мышцы нижней части туловища и брюшного пресса , вторая половина является растяжкой.

Записаться онлайн на групповые программы

Записаться на гостевой визит